Diferencia entre Religión y Espiritualidad

CONFLICTOS EN LA PAREJA

Una pareja está formada por dos personas.
Cada una de estas personas tiene su forma de ser, sus valores, forma de pensar, experiencias y aprendizajes previos, expectativas, etc. que tienen que adecuarse a los de su pareja.

Esto hace que, a pesar del amor que se tienen, pueden surgir conflictos con relativa facilidad.

Estos conflictos pueden ir desde pequeños problemas sin importancia hasta grandes crisis de pareja que pueden terminar en matrimonios llenos de coraje y resentimiento o en divorcios muy destructivos.
Cada persona tiene diferentes necesidades de acuerdo a sus propias características personales.
El hecho de que alguien necesite un tiempo para estar solo o para tener actividades personales o con sus amigos, no significa que no quiera a su pareja.
Pero debe tener cuidado de no desatenderla.

Si te sientes muy desatendido/a, checa objetivamente la situación.
Si tu pareja realmente no tiene tiempo porque su trabajo u obligaciones de la casa o hijos la tienen muy agobiada, busquen opciones para compartir un tiempo juntos y mejoren la calidad de la relación cuando comparten actividades.

Si te sientes abandonado/a y sí pasan bastante tiempo juntos, pueden estar pasando dos cosas:
• Están juntos físicamente, pero la relación es de muy mala calidad.
• Posiblemente necesites analizar tus expectativas, creencias sobre la relación, actividades personales y/o autoestima.

Métodos de Solución de Conflictos
• Decidirse aceptar en forma adulta y madura que se tiene un conflicto o que "algo" no anda bien en la relación, y que es necesario enfrentar ese hecho para buscar las soluciones.
• Decidirse a comenzar un diálogo sobre el "asunto".
• Aclarar cada miembro de la pareja por separado, previo a sentarse a conversar en pleno los asuntos, que es lo que a su juicio le parece que es el/los problema(s).
• Escoger el momento y lugar propicios para el diálogo.

Malos momentos:
a. Durante las comidas
b. Mientras se va de paseo con los niños
c. Al acostarse

Malos lugares:
d. Sitios que no provean privacidad
e. Sitios que no provean confidencialidad
f. Sitios donde comúnmente se discute o pelea

• Establecer el punto de vista de cada uno sobre el/los problema(s).
• Llegar a un punto de convergencia sobre cual(es) es(son)el/los problema(s).
• Evitar los insultos y focalizar No-en-la-persona, sino en la búsqueda de solución del dilema (respetarse).
• Cada miembro de la pareja proponer sus alternativas de solución y lo que esperan se debe dar como resultado de las mismas.
• Escoger la combinación de alternativas de solución más realísta, razonable y práctica (evadiendo la búsqueda perfeccionista de soluciones).
• Implementar las alternativas de solución.
• Dar un tiempo razonable para que funcionen las soluciones.
• Evaluar de tiempo en tiempo los resultados.
• Hacer ajustes necesarios a las soluciones conforme se progresa (esperanzadamente en forma positiva).
• Respetar y cumplir los acuerdos

Métodos de Negociación de Conflictos
Muchas parejas se estancan en conflictos interminables que a menudo degeneran en francas luchas de poder, porque no conciben la solución de los dilemas como un proceso que eventualmente puede ser resuelto a través de la negociación de los asuntos en cuestión.

Algunos métodos y actitudes que ayudan a propiciar el éxito en la "mesa de negociación" son:
• Adoptar la actitud de que el/los problema(s) tendrán alguna solución razonable.
• Adoptar la actitud de "GANAR-GANAR" vs. la actitud de "YO GANO-TU PIERDES".
• Estar dispuestos a ceder si es razonable.
• Estar dispuestos a "tranzar" (hacer acuerdos).
• Estar dispuestos a aceptar obtener un poco menos de lo que se desea obtener idealmente si es lo mejor que se puede lograr ("tranzar").
• No tratar de tomar ventaja desleal sobre el/la compañero(a).
• No intimidar, amenazar o castigar directa o indirectamente (idealmente debe ser un intercambio honesto y de "BUENA FE").
• Estar claros de lo que se desea obtener y de lo que se podría estar dispuesto a dar a cambio.
• Saber defender razonablemente los propios puntos de vista (naturalmente procurando que sean lógicos y realistas).
• Evitar agendas escondidas.
• Tratar de entender a la otra parte (sin descuidarse uno mismo).
• Cumplir los términos de la negociación.
• No dejar resentimientos ocultos.
• Volver a negociar si surgen cambios que así lo requieran.

La negociación es un sistema de intercambio por medio del cual cada persona puede esperar obtener lo que desea de su pareja en la relación para solucionar el/los conflicto(s). ES UN PROCESO DE DAR Y TOMAR, es decir que es un método de intercambio de los "haberes" personales e interpersonales de cada miembro de la pareja para lograr la satisfacción de sus necesidades y equilibrar la relación en un sentido amplio del concepto de equilibrio.

Ni panacea ni métodos mágicos
No se presenta una panacea o método mágico, estas guías requieren esfuerzo y trabajo para ponerlas a funcionar, para que se vuelvan naturales y "fáciles" de implementar bajo la presión de los problemas según sea su magnitud. Las relaciones sumamente y/o crónicamente deterioradas puede ser lo mejor que traten de terminar la relación de la manera más pacífica posible. A veces los intereses y expectativas cambian y un proceso de solución de conflictos y negociación puede dar como resultado un mutuo acuerdo de separación, lo cual es mucho más saludable que prolongar indefinidamente una relación francamente deteriorada. Naturalmente, las circunstancias particulares de cada pareja son determinantes en las decisiones que vayan a tomar.

Vive Mundo Solteros, un Nuevo concepto de vida!

Diferencia entre Amor y Enamoramiento

Nos enamoramos cuando conocemos a alguien por quien nos sentimos atraídos y dejamos caer frente a el o ella las barreras que nos separan de los demás.

Cuando compartimos con esa persona nuestros sentimientos y pensamientos más íntimos, tenemos la sensación de que, por fin, hicimos una conexión con alguien.

Este sentimiento nos produce gran placer,hasta la química de nuestro cuerpo cambia,dentro de el se producen unas sustancias llamadas endorfinas.

Nos sentimos felices y andamos todo el día de buen humor y atontados.

Cuando estamos enamorados nos parece que nuestra pareja es perfecta y la persona más maravillosa del mundo. Esa es la diferencia entre enamoramiento y el amor.

Empezamos a amar cuando dejamos de estar enamorados.

¿Que? Así es.

El amor requiere conocer a la otra persona, requiere tiempo, requiere reconocer los defectos del ser amado, requiere ver lo bueno y lo malo de la relación.

No quiere decir que enamorarse no es bueno, al contrario es maravilloso. Sin embargo es solo el principio.

Muchas personas son adictas a estar enamoradas. Terminan sus relaciones cuando la magia de haber conocido alguien nuevo desaparece; cuando empiezan a ver defectos en la otra persona y a darse cuenta que no es tan perfecta como pensaban.

El verdadero amor no es ciego.

Cuando amas a alguien puedes ver sus defectos y los aceptas, puedes ver sus fallas y quieres
ayudarle a superarlas.

Al mismo tiempo esa persona ve tus propios defectos y los entiende.

El amor verdadero esta basado en la realidad, no en un sueño de que encontraste a tu príncipe azul o a tu princesa encantada.

Encontraste a una persona maravillosa, de acuerdo, pero no es perfecta ni tu tampoco.

Encontraste a tu alma gemela, pero también los gemelos discuten y también tienen diferencias.

Amar es poner en una balanza lo bueno y lo malo de esa persona y después amarla. El amor es una decisión consciente.

Muchas veces oímos de personas que dicen que se enamoraron de alguien y que no pueden evitarlo.

Que se supone que es una cuestión de suerte?

Que se supone que amamos por arte de magia?

Que se supone que alguien mas tiene poder sobre nosotros?

De ninguna manera. Puedes sentir una gran admiración por alguien, puedes desear tener una relación con alguien, puedes estar muy agradecido por lo que alguien ha hecho por ti, pero... no la amas.

El amor nace de la convivencia, de compartir, de dar y recibir, de intereses mutuos, de sueños compartidos.

Tu no puedes amar a alguien que no te ama, o que no se interesa en ti. El amor verdadero es
recíproco. Recibes tanto como das.

Si en este momento, tu mismo tienes un "amor imposible" debes estar molesto conmigo tal vez estas pensando: Como es posible que me digas esto? Que no ves que es amor lo que siento?

No te culpo, yo también tuve alguna vez amores imposibles y también sentí la frustración de que esa persona no me hiciera caso o me abandonara. Pero te repito. No puedes amar a alguien que no te ama.

Haz este experimento: Llena el espacio en blanco con el nombre de tu "amor imposible"

*Amo intensamente a________________ aunque no muestre el más mínimo interés en mi.
*Nunca voy a estar con_______________ pero lo amaré por siempre.
*Voy a amar a ____________ sin importar que me trate mal o no me haga caso.
*Si no tengo el amor de ____________ no amare a nadie más.

Como te sientes? Alguna de estas frases te suena familiar?.

Las frases anteriores no hablan de amor verdadero, hablan de lo siguiente:

*Baja autoestima: tu no mereces ser ignorado por nadie, mucho menos ser tratado mal.

*Temor de hacerte responsable de tus sentimientos: si te aferras a alguien que sabes no podrás conseguir, te evitas el trabajo de buscar a alguien que te haga caso.

*No hacerte responsable de ti mismo: Si le das a alguien mas poder sobre ti, evitas tomar tus propias decisiones.

*Miedo: que tal si en lugar de estar sufriendo por esta persona en particular, te olvidas de ella y te pones a buscar alguien con el que si puedas tener una relación?

Lo has intentado verdad?, pero no puedes. Ahora llena las siguientes frases con el mismo nombre:

*Pienso que__________ es maravilloso(a) pero como se que hay pocas probabilidades de que exista algo entre nosotros, buscare alguien que este disponible para mi.

*Veo que____________ no puede ver lo mucho que valgo, buscare alguien que pueda.

*Yo soy un ser humano digno de amor y respeto, si__________ no me lo da, alguien mas lo hará.

*Me amo, así que nunca mas permitiré que__________ me menosprecie.

Las frases anteriores si hablan de amor verdadero. Amor por ti mismo, que como ya dijimos es la base del amor.

En resumen:

*El enamorarse no es lo mismo que amar.

*Tu decides a quien amar.

*No puedes amar a quien no te ama.

*El amor esta basado en la realidad.

*El amor no es ciego.

*Si, el amor esta basado en la realidad, pero también tus sueños los puedes alcanzar.

*Por eso analiza y busca la forma de encontrar el amor en la persona de tus sueños.

"Empezamos a amar no cuando encontramos una persona perfecta, sino cuando aprendemos a ver perfectamente una persona imperfecta."

Colaboración de Alfridina Lalane
Puerto Rico
http://tubreveespacio.com/rfeb-enamoramiento%20y%20amar.htm

El Amor a su Tiempo

Si tú te encuentras enamorado de una persona, que no está enamorada de ti ..... no te reproches nada a ti mismo. No hay nada de malo contigo, sino que el amor no eligió descansar en el corazón de la otra persona.

Si encuentras a alguien que está enamorado de ti, y tú no lo amas, siéntete honrado de que el amor vino, y tocó a su puerta, pero dulcemente rechaza el regalo que no puedes devolver.

Si, tú te enamoras de alguien, y está persona se enamora de ti también, y el amor elige irse, no intentes reclamarlo ó culparlo. ¡Déjalo ir!. Hay una razón poderosa y un significado.

Todo lo que puedes hacer realmente es aceptarlo de buen grado, por todo su misterio. Cuando entre a tu vida, siente como él te va llenando hasta derramarse totalmente, y entonces encuentra la manera de compartirlo con la otra persona.

Dalo a la persona que lo hizo nacer en tu vida.

Dalo a otros que sean pobres de espíritu.

Dalo alrededor del mundo, en todas las formas que puedas ó conozcas.

Es entonces que muchos que aman cometen un error, porque habiendo estado mucho tiempo sin amar, entienden el amor profundo como únicamente una necesidad del momento.

Ellos ven sus corazones como un lugar vacío, que necesita urgentemente ser llenado con el amor, y empiezan a ver el amor como si fuera algo que fluye internamente para ellos, en lugar de fluir desde ellos hacía los demás.

¡Acuérdate de eso!, y manténlo en tu corazón: el amor tiene su propio tiempo, sus propias estaciones, y sus propias razones para ir y venir.

Tú no lo puedes sobornar, coaccionar, motivar ó insistir para que se quede permanentemente dentro de ti.

Tú sólo puedes abrazarlo cuando el llega sorpresivamente, y puedes entonces repartirlo con los otros cuando el venga hasta ti.

Pero, si él elige dejar tu corazón en cualquier momento, ó el corazón de aquel a quien tú amas, no hay nada que puedas hacer al respecto, y no hay nada que debas hacer en ese momento.

El amor es, y siempre será un misterio, un enigma. Alégrate de que él haya entrado a tu vida plácidamente en algún momento de la vida.

Si tú mantienes tu corazón abierto al amor, el amor vendrá de nuevo a tí, en cualquier momento ó lugar.

¡RECUERDA QUE TÚ NO ELIGES AL AMOR!

¡EL AMOR TE ELIGE A TÍ!

Vive Mundo Solteros, un Nuevo concepto de vida.

Que vuelva el amor a todos los que lo perdieron.

La importancia de la diversión.

¿Cuándo piensas en divertirte, en qué piensas?
¿Cuánto tiempo de la semana, lo dedicas a divertirte o a hacer actividades que realmente disfrutas?

Según el diccionario, diversión es una actividad que produce placer y distrae de las preocupaciones y el aburrimiento.
Sin embargo no todo lo que nos ayuda a no pensar en nuestros problemas es divertido, porque no todo nos produce alegría.

Trabajar como locos, por ejemplo, nos puede ayudar a no pensar en los problemas familiares, pero no nos divierte, ni nos ayuda a resolverlos.

Así como nuestro cuerpo necesita dormir y descansar para recuperarse y funcionar adecuadamente, necesitamos divertirnos para recuperarnos del desgaste emocional y psicológico y aumentar nuestra salud y bienestar general.

¿Por qué dejamos de divertirnos?

Es triste darnos cuenta, de que cada vez se vuelve más difícil divertirse.
Esto se debe, en parte, a las grandes presiones y múltiples actividades que tenemos.
Casi no nos queda tiempo para divertirnos y cuando lo tenemos, estamos muy cansados.
Creemos, equivocadamente, que la única y mejor forma de descansar es acostarnos, ver televisión, etc.
Este tipo de actividades, sí nos ayuda a descansar físicamente, pero no elimina o.
Para este tipo de cansancio, lo mejor es divertirnos.

Otras razones por las que estamos perdiendo la capacidad para divertirnos son:
•La rigidez y/o el perfeccionismo, resultado de nuestra educación o de lo que vivimos en nuestra niñez o adolescencia,
•El miedo a la crítica de los demás,
•El hábito de preocuparnos por todo o de estar constantemente tensos,
•Una mala autoestima, que nos lleva a vigilarnos todo el tiempo y a tratar de dar una imagen aceptada por la sociedad,
•Haber desarrollado una actitud de víctima,
•Hemos perdido la capacidad de asombro y de ser creativos.

Ideas equivocadas como:
oDivertirse es perder el tiempo,
oSólo la gente irresponsable o inmadura, busca divertirse constantemente,
oEl valor e importancia de una persona depende de lo que tiene, por lo tanto no podemos desperdiciar el tiempo en jugar,etc.

¿Cuántas de las actividades que haces para divertirte o para llenar tu tiempo libre, realmente te divierten?

Cada persona se divierte de una manera diferente, de acuerdo a su forma de ser, valores, sentimientos, pensamientos y experiencias previas.
Lo que puede ser muy divertido para una persona, puede ser muy aburrido para otra.

Hay quien se divierte con actividades que puede hacer estando solo y hay personas que necesitan a otras personas para divertirse.
Algunos prefieren actividades que requieren mucho esfuerzo o fuerza física y otros buscan actividades más tranquilas.
Lo importante, es encontrar qué es lo que te divierte a ti.

¿Qué hacer?

Todos tenemos la capacidad para divertirnos, porque todos hemos sido niños.
En los niños pequeños, jugar, reír, disfrutar y divertirse, es parte natural de su forma de ser.
Por lo tanto, podemos recuperar o fortalecer dicha capacidad.

Lo primero que tenemos que hacer, es romper con nuestra rutina.
Reconocer la importancia de la risa y la diversión y estar dispuestos a dedicarle un tiempo específico.

Olvidarnos de "algún día me gustaría…" o "yo siempre quise…" y actuar.
No esperar que el momento indicado o la actividad o persona relacionada con nuestra diversión, llegue mágicamente a nuestra puerta.
Si nuestra actitud es pasiva, de espera, pocas veces vamos a lograr lo que deseamos.

Nuestro punto de partida somos nosotros mismos.
Necesitamos conocernos, vernos a nosotros mismos en estos momentos, no a la imagen formada en el pasado, para saber qué nos gusta y qué no.
Qué nos causa placer y alegría y qué nos molesta o nos deja indiferentes.
A nosotros, no a los demás.

Y sobre todo, debemos respetar esos gustos, sin compararnos con otras personas.

Para divertirnos, necesitamos enfocarnos en el proceso, en lo que hacemos y no en los resultados.
Analiza las actividades que realizas y que no disfrutas y pregúntate por qué y para qué las haces y cómo podrías hacerlas más amenas y divertidas.

Si cambiamos nuestra actitud, aun ante las obligaciones, podemos realizarlas con mayor placer.

Puedes empezar haciendo una lista, de las actividades que en otros tiempos disfrutabas.
Ten en cuenta que nosotros cambiamos, por lo que nuestros gustos y preferencias también pueden hacerlo.

Revisa las situaciones que te divierten o que lo hicieron en el pasado y analiza qué hiciste, en donde, con quién, por qué crees que te divertiste, etc., para encontrar las situaciones o personas que te causan placer y te ayudan a disfrutar de la vida.

Haz otra lista con las cosas que te gustaría hacer o tener y compara ambas listas y analízalas.

De las cosas que te gustaría hacer, ¿cuáles estás haciendo o has hecho en el pasado?
Si dejaste de hacer ciertas actividades que te gustaban, ¿por qué lo hiciste?
¿Qué impide que las vuelvas a hacer?
¿Te gustaría volver a hacerlas o a hacer algo similar?
¿Qué impide que lo hagas?

Si crees que no tienes tiempo, búscalo.
No necesitas buscar diversiones que requieran de mucho tiempo o de un lugar en especial.
Si te gusta caminar, sal a dar una vuelta de 10 o 15 minutos.
Si te gustan los chistes, ten a la mano siempre algunos.
Escucha la música que te gusta, siempre que puedas.

Analiza cuál es tu actitud y tu manera de pensar, en relación a la diversión.
Algunas de las muchas cosas que podemos hacer para divertirnos son:

•Viajar o simplemente planear los viajes y soñar despierto,
•Ir al cine, al teatro, a ver un espectáculo, etc.
•Vernos con algún amigo con el que nos divertimos o pasamos un buen rato,
•Tener un pasatiempo, coleccionar cualquier cosa que se nos ocurra, armar rompecabezas, escribir, pintar, bailar o cualquier actividad que se te ocurra.

No digas que algo no te gusta si nunca lo has probado o si lo hiciste hace muchos años.
Pero pruébalo con la intención de jugar y disfrutar, sin que te importe si lo haces bien o mal.
Cualquier cosa que hagamos, con una buena actitud puede darnos satisfacción.

Tomado de: http://www.crecimiento-y-bienestar-emocional.com/divertirse.html

Gran Chiva Rumbera éste Sábado 4 de Febrero

Salida de Jovitas Hostel 9:30 pm
Carrera 5 No. 4-56 B/ San Antonio Cali
Frente a la panadería Quinta con Quinta
Valor $20.000

Incluye:
- Transporte ida y regreso
- Recorrido a los sitios turísticos de Cali
- Licor en la chiva
- Entrada gratis a la discoteca Changó en Juanchito
donde nos venden el licor a mitad de precio por ser de Mundo Solteros.

Mayor información: 314 817 46 59 Harold Villegas

Asistirá también un grupo de extranjeros que están de turismo por Colombia.

No te la puedes perder!

Vive Mundo Solteros, un Nuevo concepto de vida.

¿Te cuesta hacer amigos?

Me encuentro a veces fotos de personas en páginas para hacer amigos como: Badoo, Amor en línea, Facebook, con rostros serios o tristes, olvidando que una sonrisa atrae mucho más a las personas cuando tratamos de socializar, Sonreír no sólo nos proporcionará un gran bienestar físico, sino que además, revitalizará nuestro ánimo y logrará que los que estén a nuestro alrededor, se contagien de ganas de vivir...les tengo éste artículo de una página para hacer amigos que me pareció interesante.

Hacer amigos es una tarea totalmente distinta a la de encontrar pareja.

Cuando se trata de buscar gente para compartir historias, risas y más de alguna buena conversación en la madrugada, no hay test de amor que valga. Una media naranja romántica no es lo mismo que una en la amistad, porque aunque muchos no lo crean hay gente a la que le cuesta mucho más que a otras hacerse con un círculo de amigos.

Conviene aclarar que no nos referimos a aquellos tipos solitarios que prefieren ver la televisión un sábado por la noche antes que salir por ahí (aunque toda opción es válida, sin duda), sino que hay quienes no nacieron dotados de gran personalidad.

Sin embargo para que puedas terminar con esta situación, existen ciertas directrices de acción muy básicas. No se trata de nada que no pueda decirnos el sentido común, pero a veces es necesario tenerlas escritas, a la mano, por si los nervios nos traicionan. Nada que no le hubiese pasado alguna vez a la mayoría de nosotros, para nuestro pesar.

Sugerencias para hacer amigos

Para hacer amigos se recomienda no hacer críticas inútiles ni quejarnos demasiado; caer en eso llevará al otro a ponerse a la defensiva, se cansará y finalmente pasará de nuestras buenas intenciones. También es aconsejable demostrar afecto de una forma sincera; es la única manera en que lograremos ser considerados por nuestro amigo en potencia. Es un hecho, casi un karma, que aquellos que no demuestran preocupación por quienes estiman recibirán lo mismo de vuelta. El afecto sólo crece demostrándolo.

A la hora de conversar, de entablar una tertulia, conviene ponerse en el lugar del otro, escucharlo, dejar que se explaye. Ver las cosas desde su punto de vista y del propio, hará que se nos tenga como gente conciliadora, tolerante y abierta a ideas.

Otra recomendación muy valorada es tan simple que da risa: sonreír; pocas cosas pueden servir tanto para hacer amigos que un rostro que transmite alegría. Es importante también recordar los nombres de quienes recién hemos conocido; olvidarlos es como decirles “no me interesa nada de ti ni de lo que digas”.

Siempre se puede hacer amigos

Siguiendo con esta pequeña guía para hacer amigos, conviene hacer hincapié en que un buen oyente, es una persona que se da el tiempo para escuchar con paciencia, sin interrumpir a quien le habla, sube en la escala de los buenos amigos ¿Por qué?, simple: en general, la gente se preocupa más por sus propios problemas que por los de los otros. Esto nos lleva directo a otra sugerencia: centrarnos en temas de conversación que sean interesantes para las personas con las que estamos hablando, sin excedernos ni aburrir, lo que excluye hablar sólo de nosotros, juzgar o ser tercos en exceso, en especial cuando somos parte de una discusión.

Lo único que hace falta es la disposición y las ganas de conocer personas y hacer amigos. En cualquier caso, si no llegasen a funcionar, siempre estará la opción de las agencias. Ellas, sin duda, darán una ayuda efectiva a quienes la busquen.

http://www.be2.es/be2/glossary/hacer-amigos.html

Que disfrutes de éste día y no olvides de SONREIR.

Vive Mundo Solteros, un Nuevo concepto de vida.